小綠的文字世界 / Green's Words

【學習技巧】戒掉你的暴食症-停頓與回顧

爆食，浪費時間且消化差

每個人或許多少有經驗，明明已經很飽了，但嘴巴還是不斷塞東西。前一陣子學習多益時，我經常失速。

在研讀期間，有些時候，事情是這樣運作的，我寫完一回測驗，接著看完所有錯誤的地方，接著覺得應該要再多學點什麼，於是打開網路影片，然後繼續看，接著......我發現，後面那些我根本吸收不進去了，但是腦袋卻無法控制地想要更多，所以我失控地繼續看著影片，然後晚上睡前回想，那段時間，其實什麼都沒學到。

對照平常吃東西的習慣，也是這樣的，一個東西覺得好吃，就一直吃，就算飽了還是放到肚子，或是到吃到飽的店，明明就很飽了，還是狂吃，但我們都知道，肚子根本消化不完。學習也是一樣，後面塞進去腦袋的，根本沒有吸收。

一種越多越划算的心態、一種花越多時間就得到越多的謬思。

腸胃要消化，知識也一樣

當發現自己這項「吃力不討好」的行為後，我開始改變：當學習一個段落後，我會停下來，花時間回想自己剛剛學到什麼(消化)，確認自己都會了(消化完畢)，再繼續往下一個步驟，如果怎麼樣都發現回想不出來，代表極限了，我就會休息(消化系統塞車，需要時間)。一整天結束之後，我發現自己對於今天的學習比較有感，也比較有印象，而不再像之前一樣，感覺做了很多，但完全想不起來自己學到什麼。

費曼學習法-回顧

在學習理論中，有個很有名的費曼學習法(連結)，其中一個步驟就是「回顧」，這個步驟可以幫助你，塞選哪些已經學會，哪些壓根沒進腦袋。個人實際操作之後，真的覺得很有幫助。不只節省更多學習時間，並且強化了學習效率。

以上，分享給大家。

祝福各位都能找到，對自己最有效率的學習法。