前些日子一個朋友問我：人生走到這裡，是否有遺憾？我想了想，回答他：到目前覺得過得很幸福與滿足，沒有遺憾。
後來我又自己想了想，我真的沒有「遺憾」嗎？什麼是「遺憾」？ 等於「後悔」嗎？後來我發現：「遺憾」有的，但「後悔」的事情很少。
後來我又自己想了想，我真的沒有「遺憾」嗎？什麼是「遺憾」？ 等於「後悔」嗎？後來我發現：「遺憾」有的，但「後悔」的事情很少。
- 10月 19 週四 201714:03
拒絕因為「後悔」而產生的「遺憾」
- 10月 11 週三 201718:00
對抗預期焦慮這隻大惡魔
在心理學上有個名詞叫做「預期焦慮」(anticipatory anxiety)，根據百度百科的敘述，所謂的「預期焦慮」，指的是為不可預知的未來的一種擔憂，對自己的期望值很高，卻永遠沒法得到滿足，於是就產生焦慮不安的心理。
在這次連假的旅程中，我就活生生地掉進了「預期焦慮」的陷阱裡。
在這次連假的旅程中，我就活生生地掉進了「預期焦慮」的陷阱裡。
- 10月 03 週二 201716:01
常常感謝聽來俗氣但有用
最近下載了一個「習慣養成」的APP。正常人拿這APP做什麼？養成運動、吃飯、睡覺等有形的習慣。這個APP很貼心的是可以設定時間，時間到了，就會跳出來，提醒你該做那件事了。
- 10月 02 週一 201714:27
等待可以是一種藝術與好玩
我的朋友給我取了個綽號叫「自在」。
起源於有一次我們相約吃飯，她必須當天從宜蘭搭車到台北。當天一早我打了個電話給她，她說：「大概中午會到吧！」我自然地回答：「好啊，我自個先去逛逛，快到再通知我就好了。」她很驚訝，怎麼會有人可以這麼隨興與好商量。另一個有趣的例子是，有個朋友和我相約老是遲到，而我也沒有因為這樣和她吵架過。更妙的是，我和別人相約，只會早到或準時到，從未遲到過。這樣看來，我是注重時間觀念與承諾的吧！但為何他人遲到或約的時間不確定，我卻沒因此發火。
起源於有一次我們相約吃飯，她必須當天從宜蘭搭車到台北。當天一早我打了個電話給她，她說：「大概中午會到吧！」我自然地回答：「好啊，我自個先去逛逛，快到再通知我就好了。」她很驚訝，怎麼會有人可以這麼隨興與好商量。另一個有趣的例子是，有個朋友和我相約老是遲到，而我也沒有因為這樣和她吵架過。更妙的是，我和別人相約，只會早到或準時到，從未遲到過。這樣看來，我是注重時間觀念與承諾的吧！但為何他人遲到或約的時間不確定，我卻沒因此發火。
- 9月 28 週四 201710:32
所謂的喜惡與好壞，都是你自己想的。
不知是天生不諳水性，或是國中在游泳池溺水的陰影，我一直學不會游泳，對於游泳自然也不太有興趣，因此運動時，也專注在陸上運動(例如：跑步、單車、登山……)為主，直到前陣子去體驗了日本的游泳池，才發現游泳池可以不只是游泳。
- 9月 26 週二 201711:17
快樂的來源來自於「活在當下」
如果你想快樂，不要逗留在過去，也不要擔心未來，全然專注於現在。
“If you want to be happy, do not dwell in the past, do not worry about the future, focus on living fully in the present.”
“If you want to be happy, do not dwell in the past, do not worry about the future, focus on living fully in the present.”
- 9月 11 週一 201716:12
說了至少有機會
當你允許自己在每一個情況下去溝通你認為重要的事情，就算被拒絕或不贊同，你仍然會獲得平靜。
When you give yourself permission to communicate what matters to you in every situation you will have peace despite rejection or disapproval.
When you give yourself permission to communicate what matters to you in every situation you will have peace despite rejection or disapproval.
- 9月 07 週四 201721:07
每個人都忙著應付世界，卻忘了認識自己
古希臘哲學家及科學家泰利斯(Thales)說：生命中最困難的事，就是認識你自己。這話說的可不假：我們總是以為自己很瞭解自己，但真的是這樣嗎？你能清楚的說出自己的優點和缺點嗎？你能清楚的說明自己的喜好嗎？你能說出自己的核心價值觀，並說明為什麼嗎？問問自己這幾個簡單的問題，你將發現，自己居然如此不熟悉自己，居然這麼少關照自己。
在我們生命的運行當中，我們都知道認識自己是根本，是最基礎、最應該先釐清的。拜快速的社會運轉腳步之下，每個人每天被工作、生活往前推，因此鮮少有有幾個人願意靜下心來，好好的認識自己。我們總是抱怨不被了解，事實上，我們自己都不認識自己。
在我們生命的運行當中，我們都知道認識自己是根本，是最基礎、最應該先釐清的。拜快速的社會運轉腳步之下，每個人每天被工作、生活往前推，因此鮮少有有幾個人願意靜下心來，好好的認識自己。我們總是抱怨不被了解，事實上，我們自己都不認識自己。
- 9月 06 週三 201710:16
同樣的方法，只會得到同樣的結果
所謂的「徒勞」，大概就是這個樣子。有些時候我們會覺得：都已經這麼努力了，怎麼還是沒結果；拼命的跑步，越跑越多，體重怎麼還是沒有減下來；努力的學習，越學越多，結果卻還是沒有晉升與加薪......。我們拼命的「努力」，卻沒發現：我們習慣抓著原來的方式不放，深怕一旦不再持續用力，就會失去越多；我們也沒發現：我們的方式並不聰明，其實有更有棒的方法。
- 9月 03 週日 201716:02
在寸步維艱時，還能堅持前進的人，就是「贏家」。
2017年世大運，台灣囊括了26面金牌，甚是風光。也因為這次的世大運，讓我們發現了台灣有許多不可多得的人才。從我個人的觀察來看，除了內心會感到與有榮焉，給我更多的提示是：贏家，是屬於在自己最舉步維艱時，還能堅持下去的那一個。
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